Goddess Aurora Willows Mobility Class 313

حسناً، صباح الخير جميعاً.

‫لذا اليوم سنعمل على تحسين وركينا‬ ‫وسنقوم بعمل روتيني مستمر‬.

إذا كنت بحاجة إلى دعم ولا يمكنك، كما تعلمون، التوازن الخاص بك هو الخروج، يمكنك التمسك كرسي.

يمكنك أيضًا ا**عود إلى الحائط والتمسك بالحائط من أجل الدعم.

‫حسناً، سنرفع الساقين للأعلى ‫ونفتح مفصل الورك ‫ونبقي الحوض يتحرك.