التفريغ الصوتي للفيديو
يمكنك وضع أصابع قدميك تحتك بينما تجلس وركيك فوق كعبيك،.
ربما لفة أن إصبع القدم قليلا للخروج من الطريق.
حاول فقط أن تجلس عالياً هنا بينما تهز كتفيك للأسفل بعيداً عن أذنيك.
سنستنشق حتى نصل إلى الذراعين.
بينما ترفع و تنظر للأعلى.